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Pour Coureurs

Améliorer votre jeu de pied, votre endurance pour les longs trails et votre puissance dans les montées.

Préparation Physique Générale

Circuits training qui se font en moins de 20 min. Idéal pour ceux qui veulent faire ça vite! 

Matériel Requis

Aucun

1 seul équipement

Pour éviter d'avoir 1,000,000 de bebelles à la maison. Voici des routine avec un seul équipement d'entrainement. 

Matériel Requis

- Kettle bell

- Bosu

Gainage 

Exercices de gainage spécifique aux coureurs en sentier.

Matériel Requis

- foam roller

- ballon suisse

- ab roller

- bosu

- medecine ball

Mobilité et étirements

Exercices qui servent à ....

Matériel Requis

- Theraband

- Foam Roller

Jeu de Pieds

Série d'exercices pour améliorer votre vitesse de pied et votre efficacité de course.

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