Les Pressés

Circuits training qui se font en moins de 20 minutes. Idéal pour ceux qui veulent faire ça vite! 

Matériel requis

- Chaise ou BOX

Gravel/Endurance

Routine d'entrainement pour les adeptes de longues sorties en gravel.

Matériel requis

- Kettlebell (5-15kg)

- Ballon suisse

- Balance board

- Balle de tennis

- Box ou chaise

- TRX

- Foam roller

- Corde à danser

Gainage sur ballon suisse

Renforcement du core en utilisant uniquement un ballon suisse.

Matériel Requis

- Ballon suisse

- Dumbell

Adieu aux ''arm pumps''

Série d'exercices pour renforcer vos avant bras afin d'attaquer les descentes à vive allure.

Matériel requis

- Poid circulaire

- Bosu

- Guidon

- Ballon suisse

- Bar à avant bras

Gainage sans équipement

Série d'exercices favorisant la stabilisation du tronc sans équipement. 

Enduro

Routine d'entrainement pour ceux qui n'ont pas froid au yeux

À VENIR